عمومی

5 نکته کلیدی برای خرید دستگاه دراز و نشست پارکی

بی تحرکی و کمبود فعالیت بدنی از علت های اصلی چاقی و ابتلا به دیابت هستند. وقتی از افراد می پرسیم که چرا ورزش را از برنامه روزمره خود حذف کرده اند، بسیاری از افراد دلایلی مانند دغدغه های روزمره و هزینه زیاد باشگاه های ورزشی را به عنوان علت اصلی ورزش نکردن معرفی می کنند. در همین راستا سیاست گذاران با هدف ترویج فرهنگ ورزش عمومی در جامعه، دست به اقدامات متعددی زدند که یکی از مهم ترین آن ها مجهز کردن پارک ها و سایر محوطه های شهری به لوازم ورزشی پارکی است.

این ست های لوزام ورزشی پارکی امکان ورزش کردن در فضای باز، آن هم بصورت رایگان را فراهم می سازند. یکی از پرکاربردترین دستگاه های بکار رفته در لوازم ورزشی پارکی، دستگاه دراز و نشت است که نقش مهمی در تقویت عضلات و سلامت کلی بدن ایفا می کند. در ادامه در خصوص فواید دستگاه دراز و نشست پارکی، ویژگی ها، مشخصات فنی و فواید آن بیشتر توضیح می دهیم. همچنین نکات مهمی که هنگام خرید دستگاه دراز و نشست پارکی باید به آن توجه کنید را معرفی می کنیم تا بتوانید محصولی باکیفیت و با بهترین قیمت خریداری کنید.

ست ورزشی پارکی از چه دستگاه هایی تشکیل می شود؟

ست ورزشی پارکی از دستگاه هایی با بدنه فلزی تشکیل می شود. قطعات این دستگاه ها قبل از اعمال رنگ پودری الکترواستاتیک، سند بلاست می شود. سندبلاست روشی مکانیکی برای آماده‌سازی سطوح فلزی است که در صنایع مختلف از جمله تولید تجهیزات ورزشی کاربرد دارد.

یک ست ورزشی پارکی 8 تکه از دستگاه های پارالل، گام زن، دستگاه قایقی، دستگاه آونگ، دارحلقه، بارفیکس، دستگاه دراز نشست و  دستگاه عضلات شکم تشکیل می شود. دستگاه دراز نشست دراز و نشست، یکی از معروف ترین اجزاء ست ورزشی پارکی است که بسیاری از افراد از آن برای آب کردن چربی های شکم استفاده می کنند. اگرچه درازو نشت را روی زمین هم می توان انجام داد ولی استفاده از دستگاه، انجام تمرین را آسان تر کرده و به فرد کمک می کند تعداد حرکت بیشتری انجام دهد.

فواید دستگاه دراز و نشست پارکی

دستگاه دراز و نشست پارکی مستقیما عضلات شکم و مفاصل ران را درگیر می کند. فواید انجام دراز و نشست با دستگاه شامل موراد زیر است:

تقویت عضلات مرکزی بدن (Core)

استفاده منظم از دستگاه دراز نشست پارکی به تقویت عضلات شکم، کمر و پهلو کمک می‌کند که این عضلات نقش مهمی در حفظ تعادل و استقامت بدن دارند.

بهبود وضعیت بدنی

با تقویت عضلات شکم و کمر، این دستگاه می‌تواند به اصلاح قامت و کاهش فشار روی ستون فقرات کمک کند.

افزایش انعطاف‌پذیری

دراز و نشست با دستگاه به کشش عضلات و افزایش انعطاف‌پذیری بدن کمک می‌کند.

کمک به کاهش وزن

استفاده از دستگاه دراز و نشست پارکی با افزایش متابولیسم و سوزاندن کالری به کاهش چربی شکمی کمک می کند.

دسترسی آسان و رایگان: از آنجا که این دستگاه در پارک‌ها قرار دارد، نیازی به هزینه عضویت در باشگاه نیست و برای عموم قابل استفاده است.

نکات مهم برای استفاده از دستگاه دراز و نشست پارکی

استفاده از دستگاه دراز و نشست پارکی ساده است، با این حال نکاتی دارد که توجه به آن ها با نتایج مثبتی همراه است. برای دراز و نشست با دستگاه، روی قسمت نشیمنگاه نشسته و پاهای خود را زیر قسمت جاپایی قرار دهید. به این ترتیب آویزان نبودن پا ها به انجام آسان تر و بهتر حرکت کمک می کند.

نکته مهمی که هنگام دراز نشست با دستگاه باید به آن توجه داشته باشید این است که زاویه کمر با قسمت نشیمنگاه را 120 درجه نگه دارید؛ یعنی کل کمرتان به طور کامل با پشتی در تماس نباشد.

اگر مبتدی هستید دست های تان را هنگام انجام حرکت، در کنار بدن تان قرار دهید؛ در غیر اینصورت دست ها را در کنار گوش برده و حرکت را انجام دهید. همچنین لازم است بدانید استفاده از این دستگاه محدودیت قدی ندارد.

دراز و نشست با دستگاه را چند مرتبه انجام دهیم؟

برای اینکه استفاده از دستگاه دراز و نشست پارکی مفید باشد و به آب کردن شکم و پهلو کمک کند، لازم است حرکت را 10 الی 40 بار در ست های 3 الی 6 تایی انجام دهید .

مشخصات فنی دستگاه دراز و نشست پارکی

قسمت‌های فلزی دستگاه دراز و نشست پارکی از جنس آهن با پوشش رنگ پودری الکترواستاتیک است.

ابعاد

طول: ۱۱۰۰ میلی‌متر

عرض: ۷۳۰ میلی‌متر

ارتفاع: ۵۹۰ میلی‌متر

وزن دستگاه: ۲۸ کیلوگرم

اندازه لوله ها

قطر (میلی‌متر) ضخامت (میلی‌متر)
۱۴۰ ۳
۳۴ ۳
۴۸ ۳

دستگاه دراز و نشست پارکی برای چه کسانی ممنوع است؟

استفاده از دستگاه دراز و نشست پارکی ممکن است برای برخی افراد مناسب نباشد. به طور کلی، افرادی که در دسته‌های زیر قرار می‌گیرند، نباید بدون مشورت با پزشک یا متخصص از این دستگاه استفاده کنند:

افراد مبتلا به کمر درد یا مشکلات ستون فقرات

افرادی که دیسک کمر، فتق دیسک، یا مشکلات مزمن در ناحیه کمر و ستون فقرات دارند، ممکن است هنگام استفاده از این دستگاه فشار مضاعفی به این نواحی وارد کنند و وضعیت شان بدتر شود.

ابتلا به مشکلات قلبی یا فشار خون بالا

انجام دراز و نشست با دستگاه، ممکن است فشار زیادی به سیستم قلبی – عروقی فرد وارد کند، بنابراین کسانی که بیماری‌های قلبی یا فشار خون کنترل‌نشده دارند، باید احتیاط کنند.

افرادی که به تازگی جراحی کرده اند

افرادی که به‌ تازگی جراحی (به‌ویژه در ناحیه شکم، کمر یا قفسه سینه) انجام داده‌اند، باید از فعالیت‌هایی مثل دراز و نشست که به این نواحی فشار می‌آورد، خودداری کنند.

توجه به سن و وزن

برای استفاده از دستگاه دراز و نشست پارکی، حداکثر وزن مجاز فرد باید 130 کیلوگرم باشد. همچنین استفاده از این دستگاه برای افراد بالای 14 سال توصیه می شود.

نکات مهم برای خرید دستگاه دراز نشست پارکی

1- دستگاه باید از فلز مقاوم مانند آهن با پوشش رنگ پودری الکترواستاتیک ساخته شده باشد تا در برابر شرایط جوی (باران، آفتاب و رطوبت) مقاوم باشد. همچنین ضخامت و قطر لوله‌ها (مانند ۱۴۰، ۴۸ و ۳۴ میلی‌متر با ضخامت ۳ میلی‌متر) باید استاندارد باشد تا دستگاه استحکام کافی داشته باشد.

2- طراحی دستگاه باید به گونه‌ای باشد که استفاده از آن برای افراد با قد و وزن مختلف (حداکثر تا ۱۳۰ کیلوگرم) ایمن و راحت باشد. قسمت نشیمنگاه و جاپایی باید به‌خوبی تعبیه شده باشند تا از آویزان شدن پاها جلوگیری کرده و زاویه مناسب کمر (۱۲۰ درجه) را پشتیبانی کنند.

3- فرآیند سندبلاست و رنگ‌آمیزی الکترواستاتیک باید با کیفیت بالا انجام شده باشد تا از زنگ‌زدگی و فرسودگی زودهنگام در فضای باز جلوگیری شود. این ویژگی برای طول عمر دستگاه در پارک‌ها بسیار ضروری است.

4- ابعاد دستگاه و وزن آن (۲۸ کیلوگرم) باید با فضای قابل نصب و شرایط حمل و نقل سازگار باشد.

5- با توجه به اینکه هدف، خرید محصولی باکیفیت و با بهترین قیمت است، مقایسه قیمت‌ها و اطمینان از وجود گارانتی یا خدمات پس از فروش از تولیدکننده یا فروشنده اهمیت دارد. شرکت لئوپارک با بیش از یک دهه تجربه در زمینه تولید و عرضه تجهیزات ورزشی پارکی، به عنوان یکی از پیشگامان این صنعت در ایران شناخته می‌شود.

این شرکت با تمرکز بر کیفیت بالا و استفاده از مواد اولیه مرغوب و استاندارد، محصولاتی با دوام و ایمن ارائه می‌دهد که در برابر شرایط جوی مختلف مقاوم هستند. لئوپارک نه تنها به ارائه محصولی باکیفیت اهمیت می‌دهد، بلکه با قیمت‌های مناسب، امکان خریدی مقرون‌به‌صرفه را برای مشتریان فراهم می‌کند.

جمع بندی

بسیاری از افراد به دلیل دغدغه‌های روزمره یا هزینه‌های بالای باشگاه، ورزش را کنار می‌گذارند. در همین راستا، سیاست‌گذاران با نصب لوازم ورزشی پارکی، مانند دستگاه دراز و نشست، فرصت ورزش رایگان در فضای باز را فراهم کرده‌اند. دستگاه دراز و نشست پارکی با تقویت عضلات مرکزی، بهبود وضعیت بدنی، افزایش انعطاف‌پذیری و کمک به کاهش وزن، نقش مهمی در سلامت عمومی ایفا می‌کند. با این حال افرادی که مشکلات قلبی دارند یا به تازگی جراحی کرده اند نباید از دستگاه دراز و نشست پارکی استفاده کنند.

توجه به برخی نکات مهم از جمله زاویه ماسب کمر با پشتی دستگاه (120 درجه)  و نحوه قرار دادن دست ها هنگام انجام دراز و نشست ( دست ها کنار گوش یا آزاد)، به کسب نتایج بهتر کمک می کند. توجه به جنس و کیفیت مواد اولیه، ایمنی و طراحی ارگونومیک دستگاه و همچنین قیمت و خدمات پس از فروش از جمله مهم ترین نکات هنگام خرید دستگاه دراز نشست پارکی است.

نمایش بیشتر

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
Call Now Button